有些水果不甜但巨长胖，警惕这些热量炸弹

不甜但容易长胖的水果

天气在逐渐升温，吃口冰冰凉凉的水果简直不要太爽，不过在快乐的同时，也要注意某些水果也是隐形热量炸弹。

在选择水果时，许多人误以为甜度与热量成正比，但实际上，水果的甜度与其导致体重增加的潜力之间并没有直接关联。有些水果吃起来不甜，甚至还有点酸，但含糖量却不低，悄悄让人长胖。以下是一些例子：

1. 山楂

山楂虽然吃起来酸酸的，但含糖量却超过了20%，每100克山楂的热量可以高达95千卡。

2. 火龙果

火龙果和猕猴桃口感偏酸，但每100克火龙果中含碳水化合物13.3克，每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克，按碳水化合物总量计算，它们都算得上真正的“高糖”食物。

3. 百香果

百香果单独吃甜味不是很高，也不是很酸，但是含糖量也不可小觑，甚至比葡萄糖还要多。

4. 牛油果

牛油果虽然被称为“水果之王”，但其热量非常高。一个中等大小的牛油果就含有大约300卡路里的热量，而且几乎不含糖分。

5. 椰子

椰子虽然含有丰富的水分和维生素C，但其热量和糖分含量也相对较高。一个中等大小的椰子肉就含有大约300卡路里的热量和30克的糖分。

6. 榴莲

榴莲虽然味道浓郁，但其热量和糖分含量也非常高。一个中等大小的榴莲就含有大约400卡路里的热量和40克的糖分。

7. 菠萝蜜

菠萝蜜是一种非常甜的热带水果，但其热量和糖分含量也非常高。一个中等大小的菠萝蜜就含有大约400卡路里的热量和40克的糖分。

这些水果虽然口感不甜，但却含有较高的热量和糖分，如果不加以注意，很容易让人长胖。因此，在选择水果时，我们应该更加细致地了解每种水果的实际营养构成，并结合个人的身体状况和饮食需求来做出明智的选择。