熬夜欠下的“债”，光靠补觉能还上吗？

熬夜真的能提高效率吗？

据重庆科技馆近日发布的一项研究表明，熬夜不仅不能提高效率，反而会对身体健康造成诸多负面影响。研究指出，睡眠不足会导致人体从头到脚产生不适，包括精神恍惚、注意力不集中、反应变慢等。此外，熬夜还会增加皮质醇的分泌，导致皮肤问题和体重增加。因此，为了提高白天的工作效率和维护身心健康，建议大家调整生活习惯，遵循自然的昼夜节律。