经常做梦 VS 很少做梦，到底谁的睡眠质量好？答案竟然是……

梦多是否影响健康？

梦的普遍性与健康无关

人们常疑惑夜晚频繁做梦是否意味着身体健康出现问题。事实上，健康的睡眠状态与是否做梦及其频率无关。睡眠质量好坏不应仅通过梦来判断。

梦的生理基础

做梦属于正常睡眠过程中的自然现象，通常情况下，人们每晚会经历大约两个小时的梦境。梦境可在任意睡眠阶段出现，尤其在快速眼动（REM）睡眠期间最为丰富和生动。

清晨梦的解释

很多人早晨醒来时会感到整夜都在做梦，这主要因为在睡眠后期，特别是临近苏醒时刻，快速眼动睡眠所占比重增加，导致这一时间段内更容易做梦。这种现象并不罕见，也不应视为异常。