为什么春天容易长高？吃什么可以辅助长个子？
春天为什么容易长高
春分已至，万物生机勃发，很多家长希望孩子也能趁势长个。春天是孩子长高的黄金期，主要有以下几个原因：
1. 季节性影响：春季人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多。研究发现，北半球的孩子在3-5月身高增长最快，而在9-11月身高增长最慢。青春期前的孩子在春季生长速度平均8.15cm/年，而秋季生长速度平均5.06cm/年。
2. 光照和维生素D：日光的季节性变化可能影响孩子的生长，因为光中的紫外线能够促进皮肤生成维生素D，进而可能促进骨骼发育。春季阳光充足，孩子在户外活动的机会增多，有助于维生素D的合成。
3. 营养和运动：春天食物种类丰富，孩子更容易获取全面均衡的营养。同时，运动也是影响孩子身高增长的重要因素，适当的运动可以促进骨骼生长。
吃什么可以辅助长个子
为了帮助孩子在春天更好地长高，可以注意以下几点：
1. 保证营养均衡：蛋白质、钙质、维生素D等都是影响身高增长的重要因素。牛奶、鸡蛋、肉类等提供优质蛋白，海带、紫菜、虾皮等富含钙质，芝麻、黄花菜等含有丰富的维生素D。
2. 充足睡眠：生长激素的分泌主要在夜间深度睡眠时，保证充足的睡眠有助于身高增长。
3. 合理运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，如跳绳、爬楼梯等。
4. 保持愉快心情：长期的心理压力可能影响生长激素的分泌，保持愉快的心情有助于身高增长。
5. 避免过度补钙：虽然钙质对骨骼发育很重要，但过度补钙可能导致骨骼过早钙化，影响身高的增长。
