如何理解焦虑、应对焦虑？精卫主任医师开出“生活方式处方”
《“600号”疗愈手册：告别焦虑》新书分享会在朵云书院成功举办
8月3日，远离城市喧嚣的滴水湖边，朵云书院举办了一场别开生面的新书分享会——《“600号”疗愈手册：告别焦虑》。上海市精神卫生中心主任医师、党委书记谢斌，上海市体育产业联合会副会长李培红，以及上海市精神卫生中心主治医师金金，共同探讨了现代人的焦虑问题，并分享了他们的专业见解和应对方法。
谢斌在分享会上指出，情绪问题是当前最常见的心理健康问题。中国抑郁症患病率约为2.1%，焦虑障碍患病率则高达5%，成为所有精神障碍中患病率最高的一类。谢斌强调，生活方式的改变和心理干预是治疗情绪障碍的基础，他比喻情绪问题为“情绪中暑”，并提出了一张“生活方式处方”。该处方包括健康饮食、良好睡眠、充分运动、健康人际关系、减压和避免有害物质等方面，旨在通过日常生活的调整来改善心理健康。
李培红则从个人经验出发，分享了她缓解焦虑的方式和坚持运动的方法。她认为阅读和运动都是缓解焦虑的有效途径，并强调科学的训练方式和适当的心理建设对于应对焦虑的重要性。金金则针对现代人普遍存在的职场焦虑和生活中的“纠结”现象，
