每年有 1220 万成年人曾想过自杀！警惕这 7 个迹象

世界预防自杀日：改变叙述，开启对话

背景介绍

2024年9月10日是第22个世界预防自杀日，今年的主题为“改变对自杀的叙述”，旨在减少自杀的耻辱感，并鼓励公众讨论这一话题。据世界卫生组织2021年的数据，2019年中国每10万人中有7.5人死于自杀。而《中国卫生健康统计年鉴2021》显示，城乡居民的自杀死亡率在每10万人中3.8至8.65人之间。此外，自杀未遂和自杀念头的比例远高于实际自杀死亡人数。

自杀统计数据

以美国为例，2020年约有4.6万人自杀死亡，而自杀未遂的人数高达120万，是自杀死亡人数的26倍。更有1220万成年人报告有过自杀念头，这一数字分别是自杀未遂和自杀死亡人数的10倍和265倍。这些数据反映出自杀问题的严重性和复杂性。

自杀预警征兆

尽管自杀看似突然，但实际上往往有预警征兆。以下是几种常见的预警信号：

- 情绪低落：感到无助、绝望、无望等。

- 社交隔离：变得孤独、退缩，不愿与家人和朋友交流。

- 行为改变：如睡眠障碍、食欲变化、性格改变等。

- 兴趣丧失：不再关心以往的兴趣爱好，甚至放弃职业发展。

- 情绪持续恶化：长期处于沮丧和痛苦状态。

- 暴力倾向：表现出自残或对他人的暴力行为。

- 直接表达自杀意图：通过网络或交谈中主动提及自杀。

通过识别这些预警信号，及时介入和支持，有助于挽救生命。