每年有1220万成年人曾想过自杀！警惕这 7 个迹象
世界预防自杀日：改变叙述，开启对话
背景介绍
2024年9月10日是第22个世界预防自杀日，今年的主题为“改变对自杀的叙述”，旨在减少自杀的耻辱感，鼓励公众讨论以预防自杀。
根据世界卫生组织的数据，2019年中国每10万人中有7.5人自杀。《中国卫生健康统计年鉴2021》显示，中国城乡自杀死亡率在每10万人3.8至8.65人之间。值得注意的是，这些数字仅仅是成功自杀的案例；实际上，自杀未遂和有过自杀念头的人数远高于此。
例如，美国疾病控制与预防中心的数据显示，2020年约有4.6万人自杀死亡，而120万人尝试自杀，是自杀死亡人数的26倍。此外，约有1220万成年人曾有过自杀念头，这一数字分别是自杀未遂和自杀死亡人数的10倍和265倍。
自杀的预警信号
尽管自杀似乎突如其来，但通常存在一些预警信号。了解这些迹象有助于早期干预和救助。
典型预警征兆
1. 情绪低落：感到无助、绝望和无望。
2. 社交隔离：变得孤独，不愿与家人朋友交流，回避社交活动。
3. 行为改变：如睡眠障碍、食欲变化、性格转变等。
4. 兴趣丧失：不再关心以往的兴趣爱好或事业。
5. 持续沮丧：长时间处于沮丧和痛苦状态。
6. 暴力倾向：表现出自残或其他暴力行为。
7. 直接表达：在网络或交谈中谈论自杀。
通过识别这些预警信号并采取及时的干预措施，我们有机会拯救生命。
