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经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有做

admin8个月前 (08-29)社会69

运动真的能让人更聪明吗?

经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有做

近日,一项关于运动对大脑影响的研究引起了广泛关注。研究表明,运动不仅是保持身体健康的有效方式,更是提升大脑功能、延缓认知衰退的关键因素。今天,我们就来探讨运动对大脑的六大好处。

首先,运动能显著增加脑部血流量。与不运动的人相比,经常运动的人脑部血流量明显更高,从而减少了大脑受损的风险。充足的血流量有助于大脑更快速、更高效地运转,延缓认知衰退。人类大脑中的血管总长约400英里(约643公里),密集分布在仅1200立方厘米的空间内。要让血液流入这些深处的血管,心脏必须强劲有力,动脉和静脉必须畅通无阻。因此,增进心血管健康的最佳途径就是运动,通过锻炼心脏,使血管成为顺畅、宽阔、快速的“高速公路”。

此外,经常运动的老年人的血管状况,与年龄仅为他们一半的年轻人没有差别,都保持着年轻和健康的状态。这进一步证明了运动对大脑健康的积极作用。

综上所述,运动不仅有助于保持身体健康,还能显著提升大脑功能,延缓认知衰退。无论是年轻人还是老年人,都应该积极参与运动,以促进大脑健康。

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