周末睡懒觉，心脏病风险或降20%！只要睡够这个数→

周末补觉能降低心脏病风险吗？

近日，2024年欧洲心脏病学会（ESC）官网公布了一项由中国科学家进行的新研究，结果显示，通过周末睡懒觉来“补觉”的人患心脏病的风险可能会下降20%。

中国医学科学院阜外医院国家心血管疾病中心的研究人员表示：“充足的补偿性睡眠与较低的心脏病风险有关，这种关联在工作日经常睡眠不足的人身上表现得更为明显。”

在这项研究中，研究人员使用了英国生物样本库项目中90903名受试者的数据，通过加速计记录睡眠数据，并按四分位数分组，以评估周末补偿性睡眠与心脏病之间的关系。研究发现，补偿性睡眠最多一组的参与者患心脏病的可能性比补偿性睡眠最少一组的参与者低19%。在每日睡眠不足的亚组中，补偿性睡眠最多的参与者患心脏病的风险比补偿性睡眠最少的患者低20%。

研究人员指出，“我们的研究结果表明，对于现代社会中很大一部分遭受睡眠剥夺的人群来说，在周末补觉最多的人患心脏病的几率明显低于补觉最少的人。”

这项研究为睡眠不足对心脏健康的影响提供了新的见解，也提示人们在日常生活中应注意保持充足的睡眠，以降低心脏病的风险。