专家解答:高温下户外工作者如何科学防暑?
高温下户外工作者如何科学防暑？专家给出权威建议
近日，随着气温不断攀升，如何科学防暑成为户外工作者关注的焦点。人民网特邀首都医科大学附属北京医院急诊科主任医师、国际医疗部主任杨军，为大众解答高温下户外工作者的防暑问题。
杨军指出，中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三类，不同程度的中暑症状及处理方法各不相同。他强调，户外工作者在高温高湿环境下工作时，应穿着宽松、吸汗性强的浅色衣物，减少皮肤裸露，涂抹防晒霜，并随身携带水和必要的防暑降温药品。此外，应尽量避开阳光最强烈的时段工作，重体力工作和高强度运动也应选择在相对清凉的早晨或傍晚进行。
在饮食和用药方面，杨军建议夏季饮食应清淡，多食用绿豆汤、酸梅汤、西瓜等消暑食物，保证充足的蛋白质和维生素摄入。同时，家中应常备藿香正气口服液、十滴水、人丹等防暑药物，但在选择和服用药物时需谨慎，特别是司机、高空作业者等职业人群应选择不含酒精的药物。
对于重点人群如老年人、婴幼儿、孕妇和基础病患者，杨军提醒这些人群应尽量避免在高温高湿环境下长时间停留，外出时必须做好防护措施。若发现有人中暑，应及时拨打120求助，并采取凉敷降温、脱衣散热等措施，必要时进行心肺复苏。
此次专家解答为高温下的户外工作者提供了科学防暑的实用建议，旨在保障他们的健康与安全。在这个炎热的夏季，让我们共同关注防暑降温，确保每一位户外工作者都能平安度过这个夏天。
